あくびの効用はあまり知られていません。
どちらかというと悪者あつかいされて
出ないようにいつも我慢するためか
あくびが出にくくなる人が多いようです。
あくびがちゃんと出るようにしましょう。
リラックス効果があり
自律神経のバランスの乱れが改善される
ことが期待できます。
ねじねじ、ぐるぐる回します。あくびがでるようにソフトにのんびり、やさしく
足指回しであくびが出てイライラが激減したあるママの話。
plus sebonの足指回しを毎日30分くらいやっています
あくびがどんどん出て涙も出てきます
すると目や頭の疲れがとれて
スッキリとしたいい気分になり
背骨や骨盤に息が入るのがわかります
目の奥からリラックスできて
ゆったりとした気持ちになるせいなのか
子どもを怒る回数も激減!
ふしぎとイライラしなくなりました
「こんなことで怒らなくても別にいいか」
というかんじです
力をぬいてやるのが plus sebonの足指回しのコツ
こまやかな感覚をはぐくむのが目的です
※セルフケアはムリなく自己責任で行ってください。
※個人の感想です。得られる成果には個人差があります。
コメント