冷え・自律神経・姿勢・パソコン｜青葉台の治療院　こきゅう堂

五月病、子供のうつ状態が増えている

1. 「ただのワガママ」と片付けないで。子供が発するSOSのサイン

子供は大人ほど、自分の心のモヤモヤを言葉にするのが得意ではありません。

そのため、心のSOSは「体」や「態度」の変化として現れます。

こんなサイン、見逃していませんか？

朝、なかなか起きられない。（以前はすんなり起きていたのに…）
「お腹が痛い」「頭が重い」と頻繁に訴える。
食欲が落ちた、あるいは特定のジャンクフードばかり食べる。
ささいなことでイライラし、反抗的になった。
大好きだったゲームや遊びに興味を示さない。

これらを「怠けている」「反抗期だから」と突き放してしまうのは危険です。

これこそが、自律神経が悲鳴を上げている

「五月病」の初期症状である可能性が高いからです。

2. なぜ、5月に子供が「うつ状態」になりやすいのか？

原因はズバリ、「自律神経のオーバーヒート」です。

4月の進級・進学による環境の変化は、子供にとって私たちが想像する以上に大きなストレスです。気を張って頑張り続けた結果、5月の連休で緊張の糸がプツリと切れ、交感神経（アクセル）と副一副交感神経（ブレーキ）のバランスが崩れてしまうのです。

特に現代の子供たちは、SNSによるコミュニケーションや習い事など、常に脳がフル回転状態。自律神経が整いにくい環境に置かれていることも、近年の「子供のうつ」増加の背景にあります。

3. なぜ「ツボ」が心のケアに効くのか？

東洋医学において、心と体はつながっている（心身一如）と捉えます。

ツボと呼吸は自律神経を整えるのが最も得意な分野の一つなのです。

ツボと呼吸でできる「心のメンテナンス」

脳の興奮を鎮める： 優しい刺激でセロトニン（幸せホルモン）の分泌を促し、高ぶった神経をリラックスさせます。
内臓から元気を戻す： ストレスでダメージを受けた胃腸の働きを活発にし、体の中からエネルギー（気）を作れる状態にします。
「ソフトに刺激」： 子供向けの施術は、皮膚をなでたり、トントンと当てるだけの痛くないものが主流です。これが心地よい刺激となり、子供の情緒を安定させます。

4. お父さん・お母さんへ。一人で抱え込まないでください

子供の元気がないと、親であるあなた自身も「自分の育て方が悪かったのかも」と自分を責めてしまいがちです。でも、安心してください。それは決してあなたのせいではなく、お子さんの体が「少し休もうよ」と教えてくれているサインに過ぎません。

「背筋を伸ばしなさい！」と叱るのを、今日で終わりにしませんか？

部活と塾で限界まで疲れ切ったお子様の「本当のSOS」を見逃さないでください。

姿勢が悪いのは、気合いや根性が足りないからではありません。長時間のデスクワークやスマホ、部活の偏った動きにより、筋肉のバランスが崩れ、骨格が歪んでしまっているからです。

歪んだ体で無理に「良い姿勢」を作ろうとすると、無駄な筋肉を使い、さらに脳と体を疲労させます。呼吸も浅くなり、脳への酸素供給が減ることで、集中力の低下やイライラ、さらには「うつ状態」を引き起こす原因にもなります。

うつ状態で勉強が手につかない受験生を「国立医大合格」へ導いたメソッド

「だらしないから」ではありません。体の構造が狂っているため、正しい姿勢を保つこと自体が“苦痛”になっているのです。うつ状態だった受験生を「国立医大合格」へと導いた、一生の財産になる『姿勢と呼吸の自己調整メソッド』を公開します。

こきゅう堂のメソッド

ステップ1：プロの手による「リセット」ツボと呼吸で整える

まずは強張った筋肉のアンバランスをツボで解きほぐし、骨格を本来の正しい位置へと戻します。

ステップ2：自己調整スキルの「インストール」

整った体を維持するための、自宅でできる簡単な体操と呼吸法を指導します。

「良い姿勢＝辛い」から「良い姿勢＝一番体が楽で、頭がクリアになる」という正しい体の感覚の書き換えを促します。無理なく自然に、美しい姿勢が習慣化します。

大人の五月病・うつ状態と自律神経

産後うつの診断を受けて一年半の通院でもすぐに疲れてしまい１０歩歩くと息切れだったママが

ツボと呼吸のこきゅう堂メソッドで１０キロマラソンを完走できるように

繰り返す頭痛に悩まされて気持ちも暗くなっていたパソコン・デスクワークの５０代女性が

こきゅう堂メソッドでパソコン・マウスで酷使した目と手指の調整で花が咲くような満開の笑顔に

ツボと呼吸で自律神経のバランスをととのえることで、うつ状態や頭痛などの悩みが改善されました。

※個人の感想です。成果を保証するものでありません。

自律神経に作用するのは ”呼吸” でした

自律神経は自分の意志とは

無関係にはたらきますが

唯一、自律神経に作用して

自分の意志でコントロールできるのが

”呼吸”です

ととのえ呼吸プログラム

（施術＋ととのえセルフケア）の

２つのステップで自律神経をととのえましょう

ステップ１

まず施術でととのえて体の土台をつくる

ステップ２

ととのえ呼吸セルフケア（姿勢×呼吸×ととのえる温活）で自分でもととのえる

腹式呼吸が自律神経にいいのも

呼吸と自律神経が関連しているためですが

私たちがおすすめしたいのは

もう一歩先の呼吸法ーー「ととのえ呼吸」です

「ととのえ呼吸」では、お腹をふくらませるだけでなく、背骨を意識して呼吸します

神経の通り道である背骨を意識することで

自律神経のバランスをととのえるリラックス効果が期待できます

自律神経をととのえると他の不調もととのう

自律神経・冷えに関する不調として

頭痛・肩こり・めまい・立ちくらみ・頭重・花粉の症状・倦怠感・疲労感・むくみ・のぼせ

動悸・息切れ・胸苦しさ・吐き気・食欲不振・胃もたれ・むかつき・腹痛・下痢・便秘

手足のしびれ・痛み・冷え・ふるえ・多汗・発汗過多・無気力・不眠・朝起きれない

イライラ・不安感・抑うつ気分・集中力低下・忘れっぽい・免疫低下・腰痛・背部痛

肌のくすみ・乾燥・吹き出物・生理不順・生理痛・産後うつ・妊娠しにくいなどがあります

施術＋呼吸で自律神経をととのえることで

”血流”がよくなると他のいろんな体の悩みも

合わせて改善されるわけです

施術＋ととのえ呼吸セルフケアを実践した人は？

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

自律神経・冷え・うつ・どうき・のぼせ・息切れ・花粉症の症状

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

痛み・しびれ・こわばり・リハビリ

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

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姿勢・巻き肩・反り腰

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

メンタル・心理

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

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しごと・家事で疲れをためずに効率化

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

生活動作・仕事でかえって整う

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

スポーツ・武術・趣味

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

生理・出産・育児

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

がんばるよりも、生活の中で、“ととのえる”という発想　　

がんばるばかりの毎日から、
ゆるやかに“ととのえて”生きる毎日へ。

その発想の転換のために生まれたのが
**「ととのえ呼吸プログラム」**です。

ただ整えてもらうだけじゃない

施術で整える。
そして、自分でも整えられるようになる。

施術＋ととのえセルフケアのセットが

「ととのえ呼吸プログラム」です。

それは、一生役立つスキルになります。

ととのえセルフケアとは？

姿勢×呼吸×がんばらない温活
特別な場所も時間もいらない。日常生活で実践できる。
仕事中でも気づかれないほどの目立たない呼吸と動き。

つまり――
日常の生活動作や仕事、家事、

スポーツや趣味の動きの中でも
「ととのえる」ことができるのです。

日常に“ととのえる”をインストール

「ととのえ呼吸プログラム」は、
ソフトな手技で体のつながりを調整したあと
ととのえ呼吸をあなたのいつもの動作に

落とし込みます。

仕事中も、家事の合間も、趣味の時間も。
“ととのえる”ことが、自然にできる自分に。

サステナブルな働き方へ

がんばるだけの消耗型から、
働きながらととのえる持続型へ。

やってもらうだけでなく、
セルフケアで自分でも体を整えたい人には、
ぴったりのプログラムです。

なぜ施術とセットなのか？

「セルフケアなら自分だけでもできるのでは？」
――そう思う人もいるかもしれません。

たしかに、体の感覚が鋭い人なら可能です。
でも、不調を抱えているなら、
必ずどこかに原因があります。

その原因を放置したまま、
セルフケアの動きだけをまねても

効果は上がりません。

まずは施術で整える。

しっかりと体の土台作りをすることが

「ととのえセルフケア」をスムーズに身につけ
確かな変化を感じるための最短ルートです。

ととのえ呼吸セルフケア

生活の中で、姿勢×呼吸×ととのえる温活で、“ととのえる”という発想

座っているときも、歩いているときも、
生活の中でこっそりできて、
自分で「ととのえる」ことができたら――

疲れをため込まずにすむ。
不調になる前にケアできる。

再発のリスクも減る。

“特別な時間”はいらない。習慣にしてしまえばいい

もしそれが日常の動作そのものになれば
「わざわざ時間をつくって特別なことをする」

必要もなくなる。

めんどうくさがりの私でも、三日坊主の私でも、
気がつけば、それが習慣になっている。

そんな「あったらいいな」を実現したのが

「ととのえセルフケア」

特別な場所や時間は不要
仕事や家事の合間にもできる
目立たない動きと呼吸でOK

日常そのものが「ケアの時間」に変わります。

ととのえ呼吸セルフケアの３つの特徴

１．自分で正しい姿勢や動きがチェックできる。

　　⇒　再発のリスクを減らすことができる

２．体を使いながら、かえって体をととのえる。

　　⇒　時間や場所にしばられず続けられる

３．「がんばる」から「ととのえる」へ。

　　⇒　働きながら「ととのえる」豊かな生活へ

施術＋ととのえ呼吸セルフケア＝ととのえ呼吸プログラム

ソフトな施術でととのえたら

姿勢×呼吸×ととのえる温活のセルフケアの実践です。

日常に“ととのえる”をインストール

「ととのえ呼吸プログラム」は、
ソフトな手技で体のつながりを調整したあと、
ととのえ呼吸を、あなたのいつもの動作に

落とし込みます。

仕事中も、家事の合間も、趣味の時間も。
“ととのえる”ことが、自然にできる自分に。

いつでもどこでも、自分でもととのえられると

不調のケアはもちろん、再発の予防だけでなく

パフォーマンスの向上も期待できます。

私たちの理念　Mission

「がんばる」から「ととのえる」へ

ととのえ呼吸で目の疲れと自律神経をととのえる

完全予約制　いますぐお電話を

「はい、こきゅう堂です」とでますので「ホームページを見た。初めての予約ですが…」とお伝えください。

神経・施術・呼吸でととのえる

神経

脳からの指令は背骨の神経から筋肉に伝わります

背骨をととのえる

施術でととのえる

ソフトな施術で整えて

ととのえ呼吸をはじめましょう

呼吸

人は肺だけでなく全身の細胞で呼吸しています

呼吸で整える

真のゴール（目標・望み）は何でしょうか？

あなたのほんとうのゴール（目標・望み）は何でしょうか？

✔　痛みや不調を改善してあきらめていたことをやりたい

✔　疲れをためずに仕事をして家族との時間を楽しみたい

✔ 「がんばる」から「ととのえる」へシフトしたい

✔　仕事だけでなく家事や育児をもっとらくに楽しみたい

✔　スポーツ・趣味・学習・仕事のパフォーマンス向上

あなたの真のゴール（目標・望み）の達成をしっかりとサポートします。

呼吸と背骨

どうして「ととのえ呼吸」は背骨が大切なんですか？

脳から筋肉への指令を伝える神経も背骨を通って全身にはりめぐらされています。また大きな血管や老廃物を運ぶリンパも背骨のちかくを通ります。だから背骨を意識した呼吸が大切なんですね。

たしかに「ととのえ呼吸」で背骨に息が入る感覚は気持ちいいですね。
もちろん個人の感想、私の体の感覚ですけど。

体の感覚は人それぞれで違いますからね。息が入ると気持ちいいという感覚は座りすぎ腰痛・肩こり、自律神経を整えるためにも大切ですね。
ととのえ呼吸プログラムでは、座っているときはもちろん「呼吸とつながる小さな動き、仕事中、日常動作でも体を使いながら整える」ことをめざしています。簡単な動きの中に新しい気づきがあることでしょう。