４０代からは鍛えるのではなく、力を抜く…脱力

筋トレ・ストレッチ・セルフケア…がんばっているのに成果がでないことはありませんか？

無重力感覚マット × ツボと神経の施術

こんな違和感や身体の限界を感じていませんか？

こんな違和感や身体の限界を感じていませんか？

• 「姿勢を正そう」と意識するほど、背中や肩に力が入って疲れてしまう

• 和のお稽古や所作で、形は真似できても身体の芯がグラついて安定しない

• ぽっこりお腹や背中の丸みなど、若い頃と違うプロポーションの崩れが戻らない

• ストレッチや筋トレを試しても、無理をしてかえって体を痛めそうになる

• 「もう体力まかせではどうにもならない」と薄々気づいている

「年のせいだから仕方ない」「もっと筋力をつけなきゃいけない」と自分を責めていませんか？

実は、あなたの身体が崩れてしまう原因は「筋力不足」でも「努力不足」でもありません。

鍛えるよりも脱力…力を抜くとこ

頑張って「鍛える」ほど、身体は歪み、固まっていきます。

一般的には「姿勢を保つために筋トレをしよう」「ストレッチで柔軟性をつけよう」とよく言われます。

しかし、現代人の身体は、知らず知らずのうちに「硬く力みすぎた筋肉」と、まったく働いていない「サボり筋」のアンバランスを起こしています。

この状態でいくら無理に姿勢を正そうとしたり、筋トレをしたりしても、すでに力んでいる硬い筋肉ばかりが余計に頑張ってしまい、サボっている筋肉と神経は眠ったままです。

今、トップアスリートの世界（ドジャースの山本投手など）でも、中心となっているのは「鍛えること」ではなく「いかに力を抜くか（脱力）」です。

身体に余計な力が入っている限り、身体の連動性は生まれません。

まず必要なのは、鍛えることではなく「徹底的に力を抜くこと」なのです。

３ステップでととのえる

力を抜き、眠った神経と筋肉を目覚めさせる「3つのステップ」

こきゅう堂の『こきゅう堂メソッド』は、身体を力ませずに本来の連動性を取り戻す独自の整体法です。

ステップ１：まず脱力ー無重力感覚マット

無重力感覚の特殊マットで、「深いリラックス状態」へ。

自力では抜けない全身の緊張を、身体を包み込むような特殊マットが解放します。

「完全に脱力した状態」をつくることで、施術の効果を最大限に引き出します。

 マッサージはいたしません。ごく弱い刺激だからこそ深層の神経が目覚めることができます。

サボっていた筋肉や神経を、本来のはたらきができるように整えます。

ステップ２：プロの手による施術ーツボと神経

身体が防御反応を起こさない「ごく弱い刺激」だからこそ、自律神経や深層の神経伝達がスムーズになり、身体の芯から変化を実感していただけます。

一般的なアプローチが「問題点や悪い箇所の追求」「マイナスをゼロに戻す（欠陥の修正）」であるのに対し

こきゅう堂メソッドは「やりたいことができるように身体の持つ力を引き出していくこと」です。

じつは、あなたのつらいところ、痛いところは原因でないことがほとんどです。

ツボと神経でサボり筋を目覚めさせて、いままで眠っていた「ほんらいの力」をとり戻しましょう。

ステップ３：日常の所作で「自分でととのう身体へ」

立つ・座る・歩く、家事の所作で、意識しなくても美しさが続く身体に。

整った体を維持するだけでなく、自宅でさらにととのう所作と呼吸を指導します。

「良い姿勢＝つらい」から「良い姿勢＝一番体が楽で、頭がクリアになる」という正しい体の感覚の書き換えを促します。

無理なく自然に、美しい所作と姿勢、そして呼吸で「自分でととのう身体へ」

「姿勢と所作そして呼吸」で変わりました

ストレスからの腰痛

ストレスによる緊張が続いたあとで腰痛になり、腰が重だるさが続いていました。無重力感覚マットだと痛みをかばうために固めていた筋肉がリラックスできました。こきゅう堂メソッドの「ツボと呼吸」で整えるとウソのように楽になりました。（２０代学生）※個人差があり成果を保証するものではありません。

腰痛で背中がまるく気持ちがしずみがち

背中がまるくなると腰が痛くて伸ばせなくなります。いつも下ばかり向いていると気持ちも沈みがちです。定期的に整体で整えてもらうと腰も伸びて痛くなく動けるようになります。帰りは笑顔になって帰れます。１時間半以上かけて通っていますが、元気になるのでありがたいです。（８０代主婦）※個人差があり成果を保証するものではありません。

反り腰がよくなりました

反り腰を直そうと思って通っていたわけではないのに「こきゅう堂メソッド」を続けていたら、とにかく楽に姿勢がよくなるので反り腰もかってによくなっていました。（４０代主婦）※個人差があり成果を保証するものではありません。

うつ状態で勉強が手につかない受験生を「国立医大合格」へ導いたメソッド

姿勢が崩れてしまうのは、あなたが「だらしないから」ではありません。コア（支柱）と前後左右のツボを結んだラインのバランスが狂っているため、正しい姿勢を保つこと自体が“苦痛”になっているのです。こきゅう堂メソッドは、うつ状態だった受験生を「国立医大合格」へと導いた、一生の財産になる『姿勢と呼吸の自己調整メソッド』です。（１０代受験生）※個人差があり成果を保証するものではありません。

うつで１年半通院。１０歩と歩けなかったのに、１０㎞マラソン完走

うつで１年半通院。すぐ息切れして１０歩と歩けずにいました。こきゅう堂メソッドで「ツボと呼吸」でととのえてもらい、自分でもととのえる「せぼね呼吸」のセルフケアが身につくと、しだいに元気を取り戻して１０㎞マラソンを完走できました。職場復帰もできて通勤電車も疲れずに立っていられます。（４０代会社員）※個人差があり成果を保証するものではありません。

自律神経に作用するのは 「姿勢と所作、そして呼吸」 でした

自律神経は自分の意志とは

無関係にはたらきます

唯一、自律神経に作用して

自分の意志でコントロールできるのが

”呼吸”です

姿勢と呼吸のプログラム（施術＋セルフケア）

３つのステップで自律神経をととのえましょう

ステップ１：まず施術で体の土台をつくる

ステップ２：解決志向にリセット

ステップ３：姿勢と所作そして呼吸で美しく整える

腹式呼吸が自律神経にいいのも

呼吸と自律神経が関連しているためですが

私たちがおすすめしたいのは

もう一歩先の呼吸法ーーこきゅう堂の「せぼね呼吸」です

「せぼね呼吸」では、お腹をふくらませるだけでなく、背骨を意識して呼吸します

せぼねスイッチを再起動する呼吸法です。

神経の通り道である背骨を意識することで

自律神経のバランスをととのえるリラックス効果が期待できます

姿勢と呼吸で、改善が期待できる自律神経の不調は？

自律神経（冷え）に関する不調として

頭痛・肩こり・めまい・立ちくらみ・頭重・花粉の症状・倦怠感・疲労感・むくみ・のぼせ

動悸・息切れ・胸苦しさ・吐き気・食欲不振・胃もたれ・むかつき・腹痛・下痢・便秘

手足のしびれ・痛み・冷え・ふるえ・多汗・発汗過多・無気力・不眠・朝起きれない

イライラ・不安感・抑うつ気分・集中力低下・忘れっぽい・免疫低下・腰痛・背部痛

肌のくすみ・乾燥・吹き出物・生理不順・生理痛・産後うつ・妊娠しにくいなどがあります

自律神経が乱れると、痛みを過敏に感じてしまい慢性化の原因になることがあると分かっています

施術＋姿勢と呼吸で自律神経をととのえることで

”血流”がよくなると他のいろんな体の悩みも

合わせて改善されるわけです

※個人の感想です。効果、効能を保証するものではありません。

① まるで宙に浮くような「無重力感覚マット」と施術を採用

緊張が抜けない身体にいくら施術をしても、効果は半減してしまいます。当院では身体を包み込む特殊なマットを使用。横になるだけで余分な力みがスッと抜け、深い脱力状態へと導きます。強いマッサージやボキボキ鳴らす施術は一切行いません。強い刺激は身体を防御反応でこわばらせてしまうからです。「触れているだけ」のような優しい刺激でツボと神経をととのえ、眠っていた筋肉のスイッチを入れます。

② なりたい自分をイメージ「解決志向」

一般的なアプローチが「問題点や悪い箇所の追求」「マイナスをゼロに戻す（欠陥の修正）」であるのに対し

こきゅう堂メソッドは「やりたいことができるように身体の持つ力を引き出していくこと」です。

なりたくない自分にバツをつけるより、なりたい自分にマル。やりたいことができる自分に。

悪いところを責めるよりも、そこに負担をかけているサボり筋、神経を目覚めさせて

いままで眠っていた「ほんらいの力」をとり戻しましょう。

③ 一生モノの財産になる「美しい所作で自分でととのう身体へ」

身体のスイッチが入った状態で、日常の「立つ」「座る」「歩く」、そして家事やお稽古の所作を見直します。力みが取れた身体なら、無駄な努力をすることなく、動くたびに自分で身体をととのえられるようになります。

私たちの理念　Mission

完全予約制　いますぐお電話を　またはLINEで

「はい、こきゅう堂です」 と出ますので「ホームページを見た。初めての予約ですが…」 とお伝えください。

ツボと呼吸で「姿勢」から整える

ほんとうのゴール（目標・望み）は何ですか？

あなたのほんとうのゴール（目標・望み）は何でしょうか？

✔　痛みや不調を改善してあきらめていたことをやりたい

✔　疲れをためずに仕事をして家族との時間を楽しみたい

✔ 「がんばる」から「ととのえる」へシフトしたい

✔　仕事だけでなく家事や育児をもっとらくに楽しみたい

✔　スポーツ・趣味・学習・仕事のパフォーマンス向上

あなたの真のゴール（目標・望み）の達成をしっかりとサポートします。

呼吸と背骨

体験者インタビュー

※個人の感想です。成果には個人差があります。効果、効能を保証するものではありません。

あなたの解決したい悩みは？

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