腰・背中の痛み
ヘルニア・坐骨神経の激しいしびれが改善
お客様の声 大久保慎太郎（仮名） ６６歳男性 神奈川
PCデスクワークで座っているときと洗顔時に腰をかがめるときに激しいしびれがありました。
レントゲン検査とMRIでヘルニアと診断され手術を覚悟しましたが家族にすすめられて通うことにしました。足から骨盤、背骨のつながりを整えてもらい、今では洗顔時の前かがみも痛みなくできるようになりました。その後も、ととのえ呼吸プログラムのセルフケアを続けていたら１日に１万歩くこともできてコーチにはフットワークがいいと初めてほめられるまでになりました。
※個人の感想です。成果には個人差があります。効果、効能を保証するものではありません。
３０分座れなかった腰痛（すべり症）の私がヨーロッパ旅行
お客様の声 奥園みどり（仮名） ６７歳女性 神奈川
レントゲンではすべり症と診断。３０分と座れない腰痛で今までさまざまな治療を受けてきましたが、そのときはよくなったようでもすぐまた悪くなっていました。そんなことを繰り返しているうちにそもそも治療を受けている時間よりも自分だけの時間の方が圧倒的に長いことに気がつきました。そしてととのえ呼吸プログラムと出会いました。つながりを調整してもらい、呼吸と動きを教わってからは自分でも改善できるのでどんどんよくなっていきました。今では８時間を超える飛行機の長旅でも腰が痛くならずにヨーロッパ旅行を楽しめるようになりました。ととのえ呼吸なら静かな呼吸と小さな動きなのでどこでもできます。飛行機の座席でも周りの人に気づかれないので遠慮なくできてよかったです。
※個人の感想です。成果には個人差があります。効果、効能を保証するものではありません。
スーパーの駐車場の車まで歩くのがやっとだった私が1万歩歩いても平気
お客様の声 山岸ゆり子（仮名） ６９歳女性 神奈川
先日は１日で合計１万歩以上歩いていました。それだけでも驚きですが、長く歩くと以前は寝込んでいましたが帰宅して、ととのえ呼吸でケアすると疲れがとれて寝込まなくてもすみました。ここに通い始めた頃はほとんど寝てばかりでスーパーに買い物に行っても駐車場の車まで歩くのがやっとでつらい思いをしていたのを考えると夢のような話です。ととのえ呼吸を習得することで人生が変わりました。※個人の感想です。成果には個人差があります。効果、効能を保証するものではありません。
腰痛が足首の調整でよくなりました
お客様の声 小池香（仮名） ４４歳女性 主婦 東京
先月から疲れがたまり体が重くなってきました。何をやっても回復せず腰まで痛くなりました。
とくに前に曲げる時が痛かったのですが、足首を調整してもらうと痛みがとれました。足の小指側にマメができていたのは足首のくるいで外側重心だったからのようです。体もすっかり軽くなりました。 ※個人の感想です。成果には個人差があります。効果、効能を保証するものではありません。
つらいコリをもむのをやめて悪循環から脱出
お客様の声 奥田晴美（仮名） ６６歳女性 医療関係 神奈川
介護の母のついでに背中や腰をもんでもらっていたら、どんどん強くしないと効かなくなり、グリグリと強くもまれて最後にはそこを切り取りたくなりました。ついにいくらもんでも効かなくなり背中じゅうに湿布を張って痛み止めを飲む毎日。体はいつもだるく頭はボンヤリ、一日中寝込んでいて生きてるのかどうか分からない状態でした。
こちらではつらいところをもんだりしません。痛みの原因である体の歪みを正して体全体のつながりを整えてもらうと少しずつ背骨や体のすみずみに息が入る、呼吸が楽になるのが分かりました。今では元気に働くこともできます。楽になってはじめてつらいところにとらわれてそこを強くもんでいたのが悪循環になっていたのがよくわかりました。
※個人の感想です。成果には個人差があります。効果、効能を保証するものではありません。
なかなか改善しない不調。発想そのものを新しくしたい人へ
繰り返す不調、あまり改善しない悩み。発想そのものを新しくしたい。と最近は考えているのなら。
新発想１. 症状別でなく、体のタイプ別にととのえる
一時的に症状が楽になったようでも、くりかえす不調があるなら体のタイプ別にととのえるという選択。
新発想２. いつでもどこでも、じぶんでも「ととのえる」
やってもらうだけでなく、ほんとうは場所や時間にしばられずにじぶんでも改善できたらいいと思っている。
新発想３. セルフケアの質を高めるために、まず施術でととのえる
セルフケアの質を高めて変化を実感しやすくするには、施術で土台づくりをしておきましょう。
私のピンチを救ってくれた”ある法則”に沿った姿勢・呼吸・動きのセルフケアを
あなたにも、ぜひ実践して体の可能性を体感してほしいと思います。
ただし、セルフケアを効果的に続けていくにはコツがあります。
それは、まず施術で体をととのえておくこと。
土台が整った体は、セルフケアの質がぐんと高まり、変化を実感しやすくなります。
あなたの体も、その一歩から大きく変わり始めます。
【突き指と鉛筆の持ち方と背中の痛み】
小学４、５年生くらいから背中が痛くなり、それからずっと変だという４０代女性のお話です。小４のころから背中が変でよく背中を柱にゴリゴリ押し付けていたそうです。本人の違和感のある場所ではなく、体に合った調律点を選んで施術をすると背中の悪いところにひびくのだそうです。
目や腕の疲れに関連する処なので小４当時の体の使い方を質問してみました。「変な鉛筆の持ち方をしていませんでしたか？」「ええ、正しい持ち方がどうしてもできなくて身体を捻って手首をグッと倒してノートも斜めにしてました。今はきちんと持てるんですけど子どもの時はとても変な姿勢でしたね。」ということでした。
子供のころの鉛筆を正しく持つ習慣はとても大切です。その後の身体の使い方にも大きく影響してしまうからです。この人も肘がうまく使えなくて手首、肘、肩甲骨の連動がスムーズにできません。
小４当時、ドッジボールで突き指をしたことがあるそうなのでそれが鉛筆の持ち方が悪くなった原因かもしれません。古い突き指のケアのためにていねいにソフトな整体で指や手首を整えます。施術のしあげに呼吸とうごきの連動で背骨からのムリのない動きを体に学習させていきました。
施術を続けると、鈍くていつも違和感があった背中が温かくなりいちど痛みが出てきたそうです。ご本人によると古い鈍感だった部分の感覚がよみがえってくるような痛みだったそうです。痛みが経過するとそのあたりの動きの悪かった背骨や筋肉が自分でも動かせるようになってきて背骨に息が入る感じがわかってきたとおっしゃいます。そのころには背中にいつも感じていた鈍くて分厚いような違和感もよくなってきたそうです。悪いまま鈍くなった部分はいちど痛みがでてから弾力が回復することがあります。
継続している人の中には、古い捻挫や打撲が浮かび上がってきて体の歴史（ヒストリー）をふりかえるようにして体が整っていく人がいます。そのプロセスを見ていると「身体はよくできている」といつも感心させられます。 ※効果には個人差があります
「がんばる」から「ととのえる」へ 施術＋セルフケア＝ととのえ呼吸プログラム
がんばるばかりの毎日から、
ゆるやかに“ととのえて”生きる毎日へ。
その発想の転換のために生まれたのが
**「ととのえ呼吸プログラム」**です。
ただ整えてもらうだけじゃない
施術で整える。
そして、自分でも整えられるようになる。
施術と「ある法則」に沿ったセルフケアのセットが
「ととのえ呼吸プログラム」です。
それは、一生役立つスキルになります。
ととのえセルフケアとは？
- きたえる筋トレではありません。
リラックスだけでもありません。 - 特別な場所も、特別な時間もいらない。
日常の中に自然にとり入れられます。 - 仕事中でも気づかれないほど、目立たない呼吸と動き。
つまり――
日常の生活動作や仕事、家事、スポーツや趣味の動きの中でも、
自分で「ととのえる」ことができるのです。
日常に“ととのえる”をインストール
「ととのえ呼吸プログラム」は、
ソフトな手技で体のつながりを調整したあと、
ととのえ呼吸を、あなたのいつもの動作に落とし込みます。
仕事中も、家事の合間も、趣味の時間も。
“ととのえる”ことが、自然にできる自分に。
サステナブルな働き方へ
がんばるだけの消耗型から、
働きながらととのえる持続型へ。
やってもらうだけでなく、
セルフケアで自分でも体を整えたい人には、
ぴったりのプログラムです。
なぜ施術とセットなのか？
「セルフケアなら自分だけでもできるのでは？」
――そう思う人もいるかもしれません。
たしかに、体の感覚が鋭い人なら可能です。
でも、不調を抱えているなら、
必ずどこかに原因があります。
その原因を放置したまま、
セルフケアの動きだけをまねても、効果は上がりません。
まずは施術で整えておく。
それが、「ととのえセルフケア」をスムーズに身につけ、
確かな変化を感じるための最短ルートです。
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楽に座るコツ
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私たちの理念 Mission
いつでもどこでも、じぶんでも「ととのえる」
働いて体がととのう世界を、あなたにも
