青葉台の整体　こきゅう堂アカデミア　せぼね深呼吸コーチング | 青葉台　神経筋を円滑にする整体＋呼吸法で自律神経・体の悩みを改善

青葉台の神経と呼吸の整体

こきゅう堂アカデミア　せぼね深呼吸コーチング　

呼吸

私たちは肺だけでなく全身の細胞で呼吸しています

呼吸で整える

神経

脳からの指令は神経を通って筋肉に伝わります

神経筋を整える

整体セボン式

まず整体で神経筋をととのえて

呼吸法を始めましょう

神経筋を円滑にする整体プラス呼吸で整える

自律神経と呼吸

このような悩みはありませんか？

首・肩・背中・腰の痛みやコリがある
頭痛、めまい、耳鳴り、たちくらみがある
産後うつ・産後の不調が３週間以上続いている
だるさ、冷え、のぼせ、むくみがある
PMS・生理痛・生理不順がある

そんなあなたに、ひとつ聞いてみたいことがあります。

呼吸が浅くて息苦しく、動悸や脈の乱れを感じていませんか？

食欲不振、胸やけ、便秘といった胃腸の不調、

寝つきの悪さや不眠、疲れが抜けない、朝起きられない。

そしてイライラや不安、落ち込みなど精神的な不調に苛まれていませんか？

病院で検査しても、なにも見つからない。そんな経験、ありませんか？

もし、あなたがこのような症状に頭を悩ませているなら、

それはもしかすると自律神経の乱れが原因かもしれません。

漢方や薬に頼っても、思うような効果が得られない。

そんなときこそ、自律神経の調整を考えてみませんか？

私たちの体には、唯一、自分でコントロールできる

自律神経のはたらきがあります。

それは「呼吸」です。

自律神経をととのえたいのであれば

整体と呼吸法を組み合わせることが最適な解決策かもしれません。

腹式呼吸は自律神経の改善に良いとされていますが

私たちがお勧めするのは「せぼね深呼吸」です。

これはただお腹をふくらませるのではなく

自律神経の通り道を広げリラックスを促す呼吸法です。

交感神経の活動を抑え、副交感神経の働きを活発にすることができます。

さらに、せぼね深呼吸は深い呼吸を促し体内のガス交換を活発にするため

全身の血流やリンパの流れを改善しリラックス効果とデトックス効果をもたらし

結果として自律神経のバランスを整えるのです。

PCワークの肩こり・腰痛を改善して有休は家族のために

plus sebonインタビュー　佐藤誠一郎（仮名）　４３歳男性　PCデスクワーク

パソコンで毎日、細かい作業を長時間行う仕事です。目を酷使する仕事なので日々の目の疲労が蓄積すると肩こり、腰痛がひどくなってもう動けません。定期的に寝込んでは会社を休んでいました。せっかくの有給休暇がそのために使われます。もったいないですが疲れているのでしかたがないと家族もあきらめていました。ある日、妻の紹介でせぼね深呼吸コーチングを始めることにしました。からだのつながりを整体でととのえてもらっていると呼吸と小さな動きで自分でも疲労をこまめにリセットできるようになりました。セボン式で疲れをためこまないうちにリセットできると休まずに働けるので助かっています。今までは疲労をとるためだけに使っていた有給休暇を自分と家族のために使えるようになり家族との楽しい時間が増えました。※効果には個人差があります

手足の冷え、肩こり、呼吸があさい、疲れやすい、対人緊張

plus sebonインタビュー　児玉由紀（仮名）　５５歳女性　PCデスクワーク

「手足の冷え、肩こり、だるさ、対人緊張・・・私のさまざまな悩みは自律神経のバランスが乱れたせいなのかも・・・。」そう思って整体を受けてセボン sebon（背骨深呼吸）も教わることにしました。自律神経を自分でコントロールするのはできないそうですが、呼吸だけは自分でもコントロールできるので呼吸法を習得するのが近道では？と思ったからです。整体で体のつながりがよくなると呼吸が楽になり体も軽くなりました。セボン sebon（背骨深呼吸）が身についてくると、いい姿勢が自然で楽です。あまり疲れなくて回復も早い。手足も温かくリラックスできる。すると気持ちも明るくなり人間関係も以前ほど緊張しなくなりました。耳もよく聞こえる気がします。せぼね深呼吸コーチングでこんなに変わるとは期待をはるかに超えていました。　 ※効果には個人差があります

産後うつで余裕がなく上の子をさけていました　

plus sebonインタビュー　優木多恵子（仮名）３０代

産後すぐに義理の母と妹が病室に見舞いに来てくれたのですが、とても長く居座られてしまいました。ホンネでは帰って欲しかったのですが、それを言うわけにもいかず相手をしていたらそれから産後のうつになりました。とくに上の子の相手ができなくなり、赤ちゃんの面倒をみるだけで精いっぱいでした。もうしわけないけど上の子を遠ざけていました。先生に訪問していただき整体を受けて頭を緩めるセルフケアを自分でも実行すると楽になり、上の子ともいっしょにいられるようになりました。

先生からは、産後はなるべく人と会わないようにする方がいいですよ。もし見舞いが来ても旦那とか実母とかだれか他の人に相手をしてもらって自分は赤ちゃんだけを見ていられる環境をつくらないと産後の経過が乱れる元になります。産後６週間くらいは目や頭をしっかり休めるようにとアドバイスされました。 ※効果には個人差があります

せぼね深呼吸コーチングは整体でととのえて、せぼね深呼吸をあなたの日常の動作や仕事、趣味の動きに落とし込めるようにするコーチングです。せぼね深呼吸コーチングなら正しい動きが自分でもチェックできます。体を使いながら、かえって体が整うことも期待できます。いちど身につければ一生の財産になるでしょう。感覚がよくなると無理な動きや負担がかかる動きが気持ち悪くかんじて自然とできなくなるくらいです。疲れをためこまずにこまめに呼吸でリセットできる仕事術、家事や育児が楽にできる、スポーツのパフォーマンス向上、趣味の上達など・・・。あなたのやりたいことは何でしょうか？あなたの望みの実現をせぼね深呼吸コーチングでしっかりとサポートします。