足湯のすすめ

2023-06-11

冷えたときや風邪の引きはじめなどにおすすめしたいのが足湯です。

熱いお湯にくるぶしの上までつかるように両足とも６分間いれて温めます。

いちど両足をひきあげてよく拭きます。

さし湯して１、２度温度をあげたお湯に赤くない側の片足だけさらに２分温めます。

その間、反対の足が冷えないようにバスタオルなどでくるんで保温します。

気持ちよさを味わいながら行います。

テレビを見ながらではなく体をじっくり感じましょう。

井上　聖然

せぼね深呼吸コーチング・コーチ

世界一座りすぎる日本人の座りすぎ腰痛・肩こりを整えて楽に座れる「せぼね深呼吸コーチング」をしている。私自身の全身打撲による骨折の痛みが楽になるような呼吸と動きを発見してピンチをギフトに。
せぼね深呼吸としてみなさんに伝えると家事、仕事、学習、妊娠、出産、冷え性、子育て、自律神経、うつ、スポーツの上達、能力向上などさまざまなシーンで効果が実証されました。
「ピンチをギフト（贈り物、才能）に」をミッションにせぼね深呼吸を広めている。

こきゅう堂アカデミア