蒸しタオルの作り方

手でふつうにしぼれるくらいのお湯の温度では

すぐ冷めるのであまり効果が期待できません。

こきゅう堂アカデミアからのヒントです。

それぞれでじぶんのやり方をくふうしてみてください。

くれぐれもやけど等しないように注意してください。

蒸しタオルの作り方①

やけどが気になる方は安全なやり方がいいでしょう。

ゴム手袋をはめて５０～６０℃くらいのお湯で

タオルをしぼって蒸しタオルをつくります。

適温にさまして

きもちいい温度になったのをたしかめてから

目にあてて気持ちよさをからだで味わいます。

蒸しタオルの作り方②

ゴム手袋がめんどうで

やけどをしないようにうまくやれる方は

タオルを洗面器にかけておきます。

両端は濡れないように外に出しておいて

熱めのお湯をかけます。

すこしのお湯でもタオルがしっかり濡れれば

１、２センチほどの深さの少量のお湯でじゅうぶんです。

熱くない、乾いている両端を持って

ねじるようにしぼります。

適温にさまします。

きもちいい温度になったのをたしかめてから

目にあてて気持ちよさをからだで味わいます。

ためたお湯でタオルをしぼると

２回目がかなり冷めてしまいます。

少量のお湯にして冷めたお湯は使わず新しくします。

あるいは冷めないくふうをしてください。

蒸しタオルの作り方③

時短派の方からは

電子レンジでチンしてもいいですか？

という質問がよくございます。

水でタオルをしぼっておいて

ラップでくるんで

電子レンジで加熱するやり方です。

「しないよりはやった方がいい。」

とお答えしています。

じぶんのからだの感じで

手しぼりとレンジでチンの蒸しタオルを

比較してみてください。

レンジでチンしたタオルは

熱さがトゲトゲしく感じるかも

冷めるのも急速では？

ひと手間かけた分

手しぼりの蒸しタオルのほうが

やさしいぬくもりで奥までゆるむ感じがする。

そう感じられるようでしたら

時短で効果がうすいよりも

ひと手間かけた分

効率的なやり方を

選んでもいいかもしれません。

見えないところで手をぬかない。

ひと手間をおしまない。

手しぼりの蒸しタオルは

そんな感性を大切にしたい人向きです。

でも面倒くさくてやらないくらいなら電子レンジも便利です。

※セルフケアはムリなく自己責任で行ってください。

※個人の感想です。得られる成果には個人差があります。