足湯のすすめ

2023-06-11

冷えたときや風邪の引きはじめなどにおすすめしたいのが足湯です。

熱いお湯にくるぶしの上までつかるように両足とも６分間いれて温めます。

いちど両足をひきあげてよく拭きます。

さし湯して１、２度温度をあげたお湯に赤くない側の片足だけさらに２分温めます。

その間、反対の足が冷えないようにバスタオルなどでくるんで保温します。

気持ちよさを味わいながら行います。

テレビを見ながらではなく体をじっくり感じましょう。

井上　昇

ととのえ呼吸コーチング・コーチ

鍼灸師・指圧の国家資格を持つ。ソフトな施術と上質のセルフケアで、うつ・自律神経・座りすぎ腰痛・肩こりが楽になる「ととのえ呼吸コーチング」をしている。じぶん自身の全身打撲による骨折回復後の痛みが楽になるような呼吸と動きを発見して、プラスを生み出す資産に変える体験をもつ。
ととのえ呼吸として人に伝えると家事、仕事、学習、妊娠、出産、冷え性、子育て、自律神経、うつ、スポーツの上達、能力向上などさまざまなシーンで効果が実証されました。
「がんばる」から「ととのえる」へ。「悩みを解決して一生役立つ財産に」をミッションに、ととのえ呼吸を広めている。

こきゅう堂アカデミア