足湯のすすめ

冷えたときや風邪の引きはじめなどにおすすめしたいのが足湯です。

熱いお湯にくるぶしの上までつかるように両足とも６分間いれて温めます。

いちど両足をひきあげてよく拭きます。

さし湯して１、２度温度をあげたお湯に赤くない側の片足だけさらに２分温めます。

その間、反対の足が冷えないようにバスタオルなどでくるんで保温します。

気持ちよさを味わいながら行います。

テレビを見ながらではなく体をじっくり感じましょう。