セルフケア– category –

温活をがんばっているのに なかなか冷えがよくならない そんな体験があるのなら が...

がんばらない温活にも使えるのが、台座灸（セルフ灸） せんねん灸などが有名ですね...

冷えたときや風邪の引きはじめなどにおすすめしたいのが整体の足湯です。 熱いお湯...

ホットタオルで目の温湿布 １．湯気がでること ２．冷めていくこと ３．しぼり直し...

手でふつうにしぼれるくらいのお湯の温度では すぐ冷めるのであまり効果が期待でき...

あくびの効用はあまり知られていません。 どちらかというと悪者あつかいされて 出...

リラックスした状態で ふつうに自然な呼吸をしているとき あなたの舌の位置はどこ...