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冷えたときや風邪の引きはじめなどにおすすめしたいのが足湯です。 熱いお湯にくる...

赤ちゃんや小さな子供は背骨呼吸をしている

背骨呼吸には自律神経のバランスを整えるはたらきがある

背骨呼吸とは？

背骨深呼吸 sebonをしやすくするにはまず体を整えること

あくびの効用はあまり知られていません。 どちらかというと悪者あつかいされて 出...

手でふつうにしぼれるくらいのお湯の温度では すぐ冷めるのであまり効果が期待でき...

ホットタオルで目の温湿布 １．湯気がでること ２．冷めていくこと ３．しぼり直し...

リラックスした状態で ふつうに自然な呼吸をしているとき あなたの舌の位置はどこ...