体を使いながら呼吸で整えるコツをつかめたみたい
plus sebonインタビュー 加藤由紀子（仮名） ５０歳女性 主婦 神奈川
楽器の練習のたびに肩や背中が痛くなり疲労感があったのですが、ととのえ呼吸プログラムで背骨と呼吸を意識するとムダな力が抜け、逆に体がすっきりした感じになります。疲れないので上達も早くなったかも・・・楽器演奏をとおして体を使うことでかえって体が整う。そのコツがつかめたみたいです。 ※効果には個人差があります
趣味で始めたウクレレが肩の痛みの原因でした
plus sebonインタビュー 菊池真璃子（仮名） ６９歳女性 神奈川
左肩が痛くて後ろに伸ばそうとすると引っかかります。肩の動きをチェックしてもらうと親指に無理な力が入っていることが原因でした。親指を酷使しませんでしたか？と聞かれても初めは心当たりがなかったのですが、ととのえ呼吸プログラムを受けているうちにもしかしたらウクレレの練習かもと思い当たりました。親指の動きを調整してもらうとたしかに肩が痛くありません。息が入る正しい手の使い方と自宅でできるセルフケアを教わり、ととのえ呼吸でウクレレ練習をすることにしました。 ※効果には個人差があります
首、肩、腰痛、自律神経の悩みを持つ人のなかには、その原因が楽器演奏だということがあります。わるい癖がつく前に、ととのえ呼プログラムで息が入る正しい体の使い方を身につけて動きの中で呼吸で整えるコツをつかんでおきましょう。
「がんばる」から「ととのえる」へ 施術＋セルフケア＝ととのえ呼吸プログラム
「がんばる」から「ととのえる」へ
発想を変えたい人のために開発されたのが
「ととのえ呼吸プログラム」です。
施術＋ととのえ呼吸セルフケアで
じぶんでも改善できると
一生役立つ財産になります。
ととのえ呼吸セルフケアは
一般的なセルフケアとは大きなちがいがあります。
よくある一般的なセルフケアとちがう点とは
１．きたえる筋トレではなく、リラックスの方法だけでもありません。
２．とくべつな場所や時間がなくても日常にとり入れることができます。
３．しごと中でも気づかれずにできるくらいの目立たない呼吸と動きです。
つまり日常の生活動作や仕事や家事、スポーツ、趣味の動きの中でも
自分で「ととのえる」ことができるわけです。
ととのえ呼吸プログラムは
ソフトな施術で体のつながりを調整して
ととのえ呼吸をあなたの日常の動作や仕事、趣味の動きに
落とし込めるように姿勢と呼吸と動きの習得をめざします。
セルフケアならじぶんだけでもできるのでは？
とても体の感覚が優れている人なら、それは可能かもしれません。
体の不調を感じている人はどこかにその原因があるはずです。
そこを放置したままでは、セルフケアの動きだけをマネしても効果が上がりません。
施術でまず整えておくと、ととのえ呼吸セルフケアの習得がよりスムーズになります。
「がんばる」から「ととのえる」へ。
「悩みを解決して一生役立つ財産に」が、私たちの理念です。
